ダイエットにも効果的!!海外セレブに学ぶスムージーレシピ

2016.08.13 Sat

出典:weheartit.com

短期間で痩せられると、NYを発祥に大ブレイクしている『ジュースクレンズ』や『マスタークレンズ』♥

これらのダイエットは、コールドプレスジュースやレモネードを使ったものですが、セレブが愛飲している定番ドリンクとして、checkしておきたいのが『スムージー』

今回は、そんなスムージーの効果やレシピ、さらにはスムージーの進化系であるグリーン酵素スムージーまでをPick Up!!

以前の記事は、こちらから読むことができます。

短期間で痩せる!ジュースクレンズのやり方やレシピのまとめ

3日でヤセる最新ダイエット!!マスタークレンズのやり方

1. スムージーの効果とは?!

スムージーは、使うフルーツや野菜によって、様々な効果が得られる魔法のドリンク♥期待できる主な効果を、以下にまとめてみました。

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効果

  • 美肌効果
  • アンチエイジング
  • デトックス効果
  • 腸内環境の改善
  • 栄養素の補給

世界的に有名なVictoria’s Secretのモデルたちも、ショー直前にスムージーを愛飲♥即効性があり、栄養も補えるということで、毎日3食のうち1食スムージーに置き換えるダイエットを実践しています!!

人気セレブ、ミランダ・カーが出産後2ヵ月で、−17kgの減量に成功した時に行ったダイエットの1つにも、スムージーが使われていました。

ミランダ・カーの『朝食スムージーダイエット』

ミランダは、毎朝の食事をスムージーに置き換えるダイエットを実践!!ポイントは、フルーツは入れず、葉物野菜を中心に作ること。これにより、フルーツの糖質による、血糖値の上昇を防いでいるとか。

2. ハリウッドセレブに学ぶ『スムージー』のレシピ

ここからは、ヴィクシーモデルを中心に、ハリウッドセレブが実際に作っているキレイをかなえるオリジナルスムージーのレシピを大公開♥

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テイラー・ヒルの『ストロベリー・スムージー』

効果:お腹まわりをスッキリさせてくれる

材料

  • ストロベリー
  • バナナ
  • ギリシャヨーグルト
  • ピーナッツバター

ストロベリーやバナナといった食物繊維たっぷりのスムージーに、便秘解消を促してくれるギリシャヨーグルトを追加しているので、デトックス効果も抜群!!バナナに含まれるカリウムは、むくみ撃退にも効果的。

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リリー・オルドリッジの『ブルーベリー・スムージー』

効果:腸内環境の改善

材料

  • フローズンブルーベリー
  • プロバイオティクス(サプリメント)
  • プロテインパウダー
  • アーモンドミルク

糖質をエネルギーとして消費させるブルーベリーに、腸内の善玉菌を増やすプロバイオティクスのサプリをプラス。腸の働きを活発にすることで、効率よく代謝をUPして脂肪を燃焼!!

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マーサ・ハントの『ほうれん草スムージー』

効果:ダイエット中に不足しがちなエネルギーを補給

材料

  • ほうれん草
  • ココナッツウォーター
  • ココナッツの果肉
  • アーモンドバター
  • バナナ

ビタミンや鉄分βカロテンなどが含まれているほうれん草は、バランスよく栄養補給できるので、スムージーの材料の中でも大人気♥栄養が偏りがちなダイエット中も、しっかりエネルギーを補充してくれるので、ダイエットの強い味方!!ココナッツウォーターは、糖をエネルギーに変えるマグネシウムがたっぷり入っているので、脂質の燃焼を促進してくれる!!

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エルザ・ホスクの『パイナップル・スムージー』

効果:脂肪を燃焼しやすい体質に

材料

  • パイナップル
  • バナナ
  • マカパウダー
  • アーモンドミルク
  • プロバイオティクス(サプリメント)
  • フラックスシード

パイナップルに含まれるブロメリンという酵素が、体内でたんぱく質を分解し、食べ物の消化をサポート!!マカパウダーやフラックスシード(亜麻仁の種)と一緒に飲むことで、ホルモンバランスを調整しながら、脂肪を燃焼しやすい体質に!!

3. 進化系スムージー♥『グリーン酵素スムージー』とは?!

スムージーの中でも、緑の葉野菜とフルーツを使ったグリーンスムージに、ミネラルと酵素を加えた、進化系スムージー『グリーン酵素スムージー』が大人気♥

食物の吸収を助け新陳代謝をよくするということで、美容&ダイエットにも効果的な『酵素』!!そんな酵素を栄養たっぷりのグリーンスムージーと、摂ることで、さらなる効果が期待できます。

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出典:公式facebook

そんなグリーン酵素スムージーの中でも、特に人気なのが『Natural Hearthy Standard』『ミネラル酵素グリーンスムージー』!!世界的に有名なミランダ・カーやニコール・リッチー、ケウィネス・パルトローなどが愛飲していることで知られています。

さらに、アメリカ・フランス・シンガポール・日本の世界4ヶ国で、ランキング1位を獲得するほど、選ばれているスムージーでもあります。No.1セレブリティ・マガジン『GOSSIPS』でも紹介されました。

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出典:公式facebook

人気のヒミツは、主成分の酵素だけでなく、今再注目されているミネラルを豊富に含んでいること。体の調子を整えてくれるミネラルは、体の中でつくることができないため、ドリンク1つで簡単に摂取できるのは嬉しい♥

作り方は簡単で、スプーン2杯分の粉末をシェイカーに入れて、水200ccで割るだけ!!水以外にも、牛乳や豆乳、ヨーグルトと混ぜても、クリーミーになり美味しく飲めます。10秒で作れるので、忙しい朝にもぴったり!!

1杯23〜24kcalでヘルシーなのに、約200種類の野菜やフルーツからできた酵素が含まれているので、栄養たっぷりで、セレブが置き換えダイエットに愛飲するのも納得できます。

4. 人気のヒミツは、9種類のフレーバー♥

これだけでも、大ブレイクしている理由が分かりますが、他の『グリーン酵素スムージー』と1番違うのは、フレーバーの種類が豊富なこと!!

以前は、マンゴー・ピーチ・アセロラ・はちみつレモン・豆乳抹茶の5種類でしたが、最近は、季節限定のフレーバーや、グリーンスムージーに、話題のアサイースムージーも加わり、さらにパワーアップ!!

ここでは、そんな『Natural Healthy Standard』のスムージーをフレーバー別に紹介と思います!!

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  • 人気No.1のフレーバーは、定番のマンゴー味♥

トロピカルなマンゴーの甘さフルーティな飲み心地が美味しく、『ミネラル酵素グリーンスムージー』が誕生してから、ずっと愛され続けている定番のフレーバー!!

フレーバー選びに迷った時にも、おすすめ♥

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  • あっさりと飲みたいなら、ピーチ味♥

香り高いピーチの風味が口いっぱいに広がり、最後まで美味しいピーチ味は、甘すぎないので、飲んだ後もすっきり!!

『ミネラル酵素グリーンスムージー』の中でも、1番フルーティな味という声も。

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  • ありそうでなかった、アセロラ味♥

スッキリと甘酸っぱい酸味がある、アセロラ味は、酸っぱさの後に甘さが来るので、美味しく飲める!!

アセロラにたっぷり含まれるビタミンCは、夏に嬉しい美白も期待できるんだとか♥

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  • 甘いものが苦手な人は、はちみつレモン味♥

レモンの甘酸っぱい酸味がすっきりと美味しい、はちみつレモン味は、レモンの香りが強く甘さがあまりないため、甘いものが苦手な方は、checkしておきたいフレーバー!!

甘いスムージーに飽きてきた方にも、おすすめ!!

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  • マンゴーに並び、根強い人気を誇る、豆乳抹茶味♥

京都宇治産の豊かな香りが広がる、甘みとコクの『とよまさり大豆』を贅沢に使用した、豆乳抹茶味は、抹茶の苦味の後に、豆乳のまろやかさがくるので、飲みやすく、女性に人気!!

抹茶アイスクリームのような味だという声も!!

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  • 夏に飲みたい季節限定フレーバー、アマゾンフルーツ味♥

2種類の南国フルーツをミックスしたトロピカルなフレーバーで、ほどよい酸味が熱い夏でもスッキリと美味しい!!

あまり見かけない珍しいフレーバーなので、定番のスムージーに飽きてきた人にもおすすめ♥

季節限定で数量も限定のため、すでにsold outのところも…。気になる方は、お早めに!!

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  • 人気のフレーバーが、数量限定で復刻、ラ・フランス味♥

ほどよい酸味と甘みがあり、暑い夏にもすっきりと飲めるラ・フランス味!!復刻版ということだけあって、甘さを抑えた飲みやすいスムージーであるのが特徴!!

アマゾンフルーツ味と同様、数量限定なので、気になる人は、早めにcheckするのがおすすめ!!

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  • 話題のアサイースムージーが登場!!アサイーバナナ味♥

濃厚な甘い香りやさしいまろやかなバナナの風味が、美味しいアサイーバナナ味は、アサイースムージーの中でも1番人気のフレーバー!!

ふわりと甘い香りが口全体に広がるので、甘いものが好きな方には、続けやすく、おすすめ♥

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  • ほどよい甘みが美味しい、アサイーベリー味♥

ベリーの酸味を生かし、すっきりとした飲み口に仕上げたアサイーベリー味は、ほどよい甘みで、甘すぎないため、長く飲み続けられます。

また、ほどよい甘さが好きな方やアサイースムージーを始めたい方にも、おすすめ♥

5. 『Natural Healthy Standard』のスムージーは、どこでGetできるの?!

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出典:公式facebook

フレーバーの種類も多く、簡単に作れる『Natural Healthy Standard』の粉末スムージーは、公式サイトからGetできます♥

マンゴー味は、こちらのURLから飛んで、購入できますが、他のフレバーをGetする場合は、操作手順が少し複雑なので、分かりやすく、まとめておきます。

マンゴー以外の購入方法

  1. 『Natural Healthy Standard』の公式サイトに飛ぶ。
  2. 購入ボタンをクリックする。(『通常購入はこちら』『2袋定期購入はこちら』『3袋定期購入はこちら』どれでも可)
  3. 新しいページが出てくるので、この時、マンゴー味を購入する予定がない方は、忘れずに、削除ボタンを押して、カートを空にしてください。パソコンの場合は上部の『商品一覧』をクリック。スマホの場合は、ページの1番下にある『商品ページ』というボタンをクリック。
  4. このページから、新商品やグリーンスムージー、その他のスムージーをcheckできます。
  5. あとは、気になるスムージーのページに行き、通常購入のボタンをクリックすれば、Getできます。

定期購入でGetすると、初回限定でオリジナルシェイカーも付いてくるのでお得♥

1袋のみでも購入することはでき、フレーバーによって価格は異なるものの、1杯80円ほどなので、毎日飲むにも続けやすいコスト!!

数量限定のフレーバーもあるため、気になる方はお早めに♥

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